經(jīng)期不當(dāng)睡姿會加重痛經(jīng)，甚至引發(fā)女性疾病! 腰酸、下腹酸痛、頭痛、月經(jīng)不調(diào)...這些讓眾多女性困擾不已的經(jīng)期不適癥狀，可能都是經(jīng)期不當(dāng)睡姿引發(fā)的后遺癥!
不當(dāng)睡姿：蜷縮
不少女性在經(jīng)期都會感到腰背異常酸痛，除了勞累、精神緊張等原因外，蜷縮睡姿也可能是導(dǎo)致腰酸背痛的重要誘因。
為了緩解腹部不適，很多女性會在經(jīng)期采用蜷縮身體的胎兒型睡姿。但其實，這種睡姿會對腰頸椎造成傷害，而且引起肌肉緊張，加劇經(jīng)期腰腹部酸痛癥狀。
另外，蜷縮睡姿可能導(dǎo)致血脈不暢，不利于經(jīng)血的順利排出。 ? ? ??
不當(dāng)睡姿：俯臥
為了防止側(cè)漏和后漏，有些女性干脆采用俯臥睡姿。然而，這種睡姿會給關(guān)節(jié)和肌肉增加額外的壓力，還會刺激相應(yīng)神經(jīng)。
一覺醒來，頭痛、腹痛、腰酸等經(jīng)期癥狀反而會加重。
推薦睡姿：右側(cè)臥
右側(cè)臥有利于血液流通順暢，身體各器官正常運轉(zhuǎn)，使供血充足并有利于經(jīng)血流出。所以，右側(cè)睡姿是女性月經(jīng)期間的最佳睡姿選擇。
經(jīng)期延長要留意 小心7種婦科病
女性正常情況下經(jīng)期持續(xù)時間為2至7天，少數(shù)為3至5天。如果月經(jīng)持續(xù)時間超過7天，就算為經(jīng)期延長。面對經(jīng)期延長，女性朋友應(yīng)該重視并追究病因。一般來說，經(jīng)期延長與以下疾病有關(guān)：
經(jīng)期延長的原因：
1、血液病如血小板減少性紫癲，再生障礙性貧血等，常伴有月經(jīng)來潮，子宮出血嚴(yán)重，月經(jīng)期過長。其他如慢性貧血，慢性肝炎，肝硬化，腎炎等，可使血
2、由于盆腔炎，宮內(nèi)息肉，子宮內(nèi)膜炎等因素造成子宮內(nèi)股動脈血液循環(huán)不良，變性壞死或盆腔淤血，從而引起的月經(jīng)過多和月經(jīng)期延長。
3、慢性子宮肥大導(dǎo)致盆腔充血，卵巢雌激素不斷增加，使子宮肌層肥大，引起月經(jīng)過多和月經(jīng)期過長。
4、子宮肌瘤，特別是子宮粘膜下肌瘤，導(dǎo)致子宮腔區(qū)域擴大，從而異常收縮，引起月經(jīng)過多和月經(jīng)期過長。
5、子宮功能失調(diào)性出血，如無排卵功能性子宮出血和子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落等。
6、子宮內(nèi)膜異位癥常影響子宮肌層收縮或由于內(nèi)膜增強導(dǎo)致月經(jīng)過多或月經(jīng)延長。
7、放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)也會造成月經(jīng)期變長。
因此，月經(jīng)期延長了全身性疾病的因素，婦科疾病的原因有很多，需要區(qū)分和鑒別，然后分開治療。
從中醫(yī)的角度來看，女性月經(jīng)周期過長的原因可能是氣滯和陰虛。女性性格內(nèi)斂，很多情緒存在心底，長時間容易引起氣滯血瘀，新鮮血液不能很好地歸經(jīng)，最終導(dǎo)致月經(jīng)延長。另外，由于生理原因，女性體質(zhì)大多偏寒。生病后損了元氣，妊娠過多，性生活過多會造成耗損陰血，使經(jīng)血不能正常運作，使月經(jīng)期推遲。
經(jīng)期哪種睡姿，能夠減少婦科病?!女人必知!
經(jīng)期不當(dāng)睡姿會加重痛經(jīng)，甚至引發(fā)女性疾病!腰酸、下腹酸痛、頭痛、月經(jīng)不調(diào)...這些讓眾多女性困擾不已的經(jīng)期不適癥狀，可能都是經(jīng)期不當(dāng)睡姿引發(fā)的后遺癥!
不當(dāng)睡姿：蜷縮
不少女性在經(jīng)期都會感到腰背異常酸痛，除了勞累、精神緊張等原因外，蜷縮睡姿也可能是導(dǎo)致腰酸背痛的重要誘因。
為了緩解腹部不適，很多女性會在經(jīng)期采用蜷縮身體的胎兒型睡姿。但其實，這種睡姿會對腰頸椎造成傷害，而且引起肌肉緊張，加劇經(jīng)期腰腹部酸痛癥狀。
不當(dāng)睡姿：俯臥
為了防止側(cè)漏和后漏，有些女性干脆采用俯臥睡姿。然而，這種睡姿會給關(guān)節(jié)和肌肉增加額外的壓力，還會刺激相應(yīng)神經(jīng)。
一覺醒來，頭痛、腹痛、腰酸等經(jīng)期癥狀反而會加重。
推薦睡姿：右側(cè)臥
右側(cè)臥有利于血液流通順暢，身體各器官正常運轉(zhuǎn)，使供血充足并有利于經(jīng)血流出。所以，右側(cè)睡姿是女性月經(jīng)期間的最佳睡姿選擇。
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