“試管入周準(zhǔn)備階段，哪些是加分好孕的食材?哪些食物不健康要忌口?”

今天!泰國(guó)試管嬰兒專家便和大家分享——備孕、試管前“吃”這門學(xué)問!先來一起做個(gè)小測(cè)驗(yàn)，看看孕期飲食知多少~

菠菜要適量食用。在人們印象中菠菜是健康蔬菜的代表，但其實(shí)它含有非常多的草酸，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。

胡蘿卜是富含維生素A的食物。維生素A又稱視黃醇，有助于卵泡發(fā)育。它分為維生素a醇和胡蘿卜素兩種形態(tài)，后者可從深黃色蔬果中獲取，如胡蘿卜、南瓜子等。

這個(gè)小測(cè)試有沒有難倒你呢?儲(chǔ)備知識(shí)還夠用嗎?那接下來，這份完整版飲食紅黑榜 請(qǐng)各位準(zhǔn)父母收藏好~

好“孕” 飲食紅黑榜

禁忌黑榜

1、酒精類

酒精對(duì)于已孕人群有著嚴(yán)重影響，可能會(huì)造成流產(chǎn)、畸形和宮外孕。有研究發(fā)現(xiàn)，即便是微量的酒精也可通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，或可導(dǎo)致胎兒酒精綜合征，表現(xiàn)為阻礙胎兒發(fā)育、破壞中樞神經(jīng)系統(tǒng)、造成智力障礙等。

對(duì)于備孕人群而言，酒精會(huì)擾亂女性正常生理周期、造成卵子發(fā)育異常等，增加懷孕的難度，所以孕前至少戒酒六個(gè)月。

2、含汞的魚類

魚類營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦可以從中攝取大量的蛋白質(zhì)。但是要特別注意含汞量高的魚類，這是一種對(duì)人體有害的物質(zhì)元素，泰國(guó)食品藥品監(jiān)督局也曾明確此類魚為禁忌魚類，比如青魚、掛魚、長(zhǎng)壽魚等。汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)后，破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可能會(huì)引起寶寶的認(rèn)知功能障礙。

3、咖啡因

飲用咖啡中含有咖啡因，它能夠影響女性的正常生理變化，會(huì)改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育，造成受孕率低。研究表明，孕期婦女?dāng)z入超200毫升的咖啡因流產(chǎn)率是常人的兩倍，咖啡因不僅沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣流失，所以孕婦媽媽最好不要喝咖啡。

4、腌漬或加工食品

腌制或加工食品，比如臘腸、咸菜、話梅等等。這些食品中含有大量的亞硝酸鹽，還有一些食品添加劑如防腐劑、增色劑等，它會(huì)加重人體肝臟負(fù)擔(dān)，還可造成人體維生素C的缺乏，導(dǎo)致抵抗力下降，對(duì)孕婦的身體健康可謂是百害無一利，所以盡量少吃或不吃。

5、生食

孕期注意一定要對(duì)生的肉、禽、蛋加熱加熟，懷孕女性特別容易感染一種名為李斯特菌的細(xì)菌，可能會(huì)感染腹中胎兒，造成流產(chǎn)等不良后果，避免感染的方法就是吃熟食。對(duì)于奶制品類，如牛奶和奶酪也要經(jīng)過高溫消毒，食用帶有巴氏殺菌標(biāo)志的產(chǎn)品。

營(yíng)養(yǎng)紅榜

1、葉酸

葉酸又稱維生素B9,可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，也可作為孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需元素，能夠提高免疫力，且具有非常豐富的生理功能。葉酸在人體內(nèi)不能合成，可從食物中獲取，常見葉酸含量較高的食物有紅莧菜、豬肝等。

取卵前：女性在取卵前一周開始打針，應(yīng)多食用一些含蛋白質(zhì)的食物，這樣有利于促使卵泡更快成長(zhǎng)，如牛奶，黃豆，魚、蝦，蛋類，牛、羊、豬、狗肉等。

取卵后：女性取卵后為了防止腹水出現(xiàn)，要多食用牛奶、橙汗、西瓜等利尿的飲品，也可多吃些易消化的食品，如粥、湯面、饅頭等，同時(shí)，還要注意防止大便干燥，因?yàn)槿÷押笈耘疟銜r(shí)，腹部用力過度容易對(duì)卵巢造成傷害。

移植后：移植成功后對(duì)飲食方面沒有特別的要求，飲食方面以蛋白質(zhì)高、易消化的食物為主，很多新鮮胚胎移植后會(huì)有腹水出現(xiàn)，如發(fā)現(xiàn)腹水、胸水等，女性可多喝魚湯、冬瓜湯、西瓜法、橙汁、牛奶、雞蛋等，這些都是利尿增加蛋白質(zhì)的好東西。

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