抽煙可以說對(duì)身體危害比較大，相信這一點(diǎn)大家都是知道的，尤其是針對(duì)備孕的朋友們。如果備孕還抽煙的話，懷孕之后對(duì)于肚子里的胎兒發(fā)育是是非常有影響的，因此備孕期間一定要注意。那么備孕前多久不能抽煙呢？
如果準(zhǔn)備懷孕的，那么在備孕之前的至少前三個(gè)月到六個(gè)月就應(yīng)該把煙戒掉。而且男女都應(yīng)該徹底的戒煙。因?yàn)橄銦熤泻写罅磕峁哦?，這種有害物質(zhì)對(duì)于胎兒的發(fā)育影響是比較大的，除了戒煙之外還有尼古丁一些相關(guān)的產(chǎn)品，包括年紀(jì)或者口交際都是需要戒掉的。
可以說對(duì)于備孕的朋友來說，吸煙是一個(gè)大忌諱。如果在備孕或者懷孕期間吸入大量的煙霧就會(huì)進(jìn)入到母體的血液當(dāng)中，這樣的話就會(huì)讓孕婦的血氧量比較低，從而會(huì)導(dǎo)致胎盤中的氧氣減少，會(huì)造成胎兒缺氧以及生長發(fā)育遲緩的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話還會(huì)造成流產(chǎn)。
香煙在燃燒的過程當(dāng)中還會(huì)有一些物質(zhì)導(dǎo)致癌細(xì)胞的發(fā)生，對(duì)于生殖細(xì)胞也會(huì)造成很大的損害，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，導(dǎo)致嬰兒智力下降。而且很多的不孕癥也跟吸煙有著密切的關(guān)系，所以說計(jì)劃懷孕的朋友們一定要在懷孕的前3到6個(gè)月戒煙。
抽煙對(duì)備孕的危害
很多女性都很不喜歡充斥著煙味酒氣的環(huán)境，特別是準(zhǔn)備懷孕和已經(jīng)懷孕的女性更是躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。所以備孕期間很多男性因?yàn)榕缕拮勇劦綗熚毒莆?，才努力改掉抽煙喝酒的不良嗜好的。殊不知，抽煙?duì)備孕的男性也是有傷害的。那么，抽煙對(duì)備孕的危害有哪些？
抽煙對(duì)備孕的危害
吸煙對(duì)男性生育力的影響主要取決于吸煙深度，具體來說就是吸煙量與吸煙年限。大量吸煙或煙齡長者可能對(duì)男性生育有不良影響，研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙20支以上能影響精液量、精子濃度以及精子的活動(dòng)力，還會(huì)影響到男性睪丸的正常功能。
男性備孕要做哪些改變
“前段時(shí)間有位27歲的男性患者來問診，他婚后同居未育兩年，性生活正常。在我們溝通后，發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常熬夜、飲酒、抽煙，生活極不規(guī)律?！倍t(yī)生說，經(jīng)過一系列的檢查，我們發(fā)現(xiàn)該患者因長期的不健康生活方式導(dǎo)致高血脂、高血糖。糖尿病造成了逆行性射精而不能正常生育，最近選擇了輔助生殖助孕。
那么想要優(yōu)生優(yōu)育的男性應(yīng)該如何做呢？
年紀(jì)輕輕卻因不良生活方式而不能正常生育，董醫(yī)生還向記者介紹，現(xiàn)在因不良的生活嗜好導(dǎo)致無法生育的日漸增多，且呈年輕化。那么想要優(yōu)生優(yōu)育的男性應(yīng)該如何做呢？在這里，董醫(yī)生向我們提供了一份備孕指南。做到以下四點(diǎn)，進(jìn)行科學(xué)備孕：
1.提前戒煙戒酒。
很多男性有抽煙喝酒的習(xí)慣，煙和酒中的有害成分有殺死精子的作用。所以從優(yōu)生優(yōu)育角度來講，建議提前三個(gè)月以上就戒煙戒酒，以保證精子的質(zhì)量。
2.作息規(guī)律。
晚十點(diǎn)以后睡眠為熬夜，要保證七至八小時(shí)合理的睡眠時(shí)間。
3.良好的生活習(xí)慣。
避免久坐及泡熱水浴、蒸桑拿，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、甜食。必須吃早餐、午餐，營養(yǎng)均衡，盡量多吃新鮮的水果蔬菜，注意合理膳食。
4.適當(dāng)鍛煉。
除了作息規(guī)律，還應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體，以增強(qiáng)自身免疫力，提高精子質(zhì)量，要根據(jù)個(gè)人的身體狀況進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。
最后董醫(yī)生還提醒大家，在備孕過程中要保持愉悅的心情。很多研究都表明，好的情緒也是優(yōu)生優(yōu)育的一個(gè)重要的方面。所以，在備孕過程中，不要為了要孩子而有壓力，這樣不利于優(yōu)生優(yōu)育。
遼沈晚報(bào)健康學(xué)院
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