春天是很多愛美女性減肥的黃金時期。因為此時不減肥，到了夏天露肉季節(jié)時，就會非常后悔了。那么，青瓜可以減肥嗎？韓國丹納胰島素泵官網(wǎng)>

有很多人在減肥時都會選擇青瓜。如果是體重較大的人，每天晚上吃一根青瓜，并用它來代替正餐，堅持幾天之后，就會發(fā)現(xiàn)自己體重減輕很多。下面我們就來介紹一下青瓜可以減肥嗎？對此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

1青瓜可以減肥嗎？

青瓜又稱王瓜和刺瓜，屬于葫蘆科。它在中國有著悠久的種植歷史。它可以生吃或用作蔬菜。在不同的地區(qū)有不同的名稱，如日本黃瓜或地黃瓜。然而，不管黃瓜叫什么，它總是和黃瓜一樣的品種。只是因為它外表光滑，水分充足，甜甜可口，所以經(jīng)常作為水果食用。而且其熱量很低，特別適合在減脂期間食用。如果你平時經(jīng)常在晚餐時減量，可以選擇青瓜當(dāng)作正餐，當(dāng)體重減掉一部分后，就可以搭配一些有氧運動來達(dá)到更好的減肥效果。

2青瓜與黃瓜營養(yǎng)價值有什么不同么？

由于青瓜和黃瓜屬于同一個品種，只是由于地域文化差異而被稱為不同品種，因此兩者的營養(yǎng)價值沒有太大差異。它也是低脂和低熱量的。同時，它還富含維生素C、蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素E等營養(yǎng)成分。如果僅僅從營養(yǎng)價值的角度來看，普通黃瓜更劃算。青瓜體形小，皮膚光滑，咬起來有點甜，比蔬菜黃瓜汁多。這也是為什么青瓜要賣七八元，甚至每公斤十幾元的原因。此外，青瓜喜歡溫度，怕冷，所以南方很多地方都種植了更多的青瓜。一旦他們到達(dá)北方，價格自然會更貴。

3如何選擇青瓜？

新鮮度可以通過表皮的新鮮度、光澤和亮度來判斷。另外，用手輕輕按壓瓜體，其硬度與果肉的彈性相當(dāng)，則非常新鮮。購買黃瓜可以看表面的刺，越尖越硬，數(shù)量越多，這證明黃瓜越新鮮；如果表皮上的刺已經(jīng)脫落，這意味著黃瓜不新鮮。