前段時間聽媽媽講，媽媽朋友的女兒已經36歲了，好幾年前就開始備孕了，但是一直沒有成功。后來覺得年齡這么大了，再不要孩子就晚了，于是就領養(yǎng)了一個女孩。沒想到，領養(yǎng)孩子不到半年，這位姐姐就懷孕了。在民間我們也經常能聽到這樣的說法：懷不上孩子的話，領養(yǎng)一個就能“招”來自己的孩子。而且領養(yǎng)的這個孩子，名字中往往會有“招”這個字，例如招娣（弟）。很多人都覺得這是一件很神奇的事情，但其實這是情緒對備孕的影響。
有研究表明：備孕中的女性如果長期處于高度精神壓力狀態(tài)下，就會影響到多巴胺和腎上腺素的分泌，進而影響到下丘腦促性腺激素釋放激素的分泌。最終可能會影響到排卵障礙、宮頸粘液改變以及性功能障礙，使得女性難以懷孕。
一般來講，女性的這種壓力主要來自這幾方面：
①自身對懷孕的渴望；
②自身有限的心理承受壓力；
③身邊的親人、朋友給的壓力。
如何緩解備孕的緊張、焦慮情緒？
如果女性想要順利懷孕的話，就要緩解、調整這種緊張、焦慮的情緒，具體的可以從這幾方面入手。
1. 和伴侶、長輩做好溝通
懷孕是兩個人的事，所以夫妻兩要先商量好什么時候要孩子，在決定之后一起努力備孕。
有不少年輕夫妻要孩子的動力是源自家人的催生，有些家人催的有些緊，就會給夫妻倆帶來很大的壓力。建議夫妻可以和雙方的老人表明態(tài)度，明確孩子是會要的，但是希望老人能夠給予充分的自由，不然壓力會很大。
2. 學習科學的孕產知識
3. 別把注意力全部放在懷孕上
有些夫妻在進入備孕階段后，就把懷孕當成了生活唯一的正事。尤其是那些為了能更快懷孕、懷上優(yōu)質寶寶的女性，辭職專門在家備孕。真心不建議這樣做！
如果女性把全部的注意力都放在懷孕這件事上的話，很容易患上備孕期焦慮癥，這樣反而不利于懷孕。女性要保持良好的心態(tài)，順其自然。平時除了備孕也可以有自己的生活，出去運動、聚會等等。在放松的狀態(tài)下，更容易懷孕。
4. 保證充足、高質量的睡眠
睡眠大約占了我們生命中約三分之一的時間，高質量的睡眠能使人的精神和體力得到恢復，還能提高人的生活生命質量，維護人的心理健康。所以說，在備孕期間，一定要保證有充足、高質量的睡眠，盡量不要熬夜，做到早睡早起。
懷孕其實也是一件很隨機的事情，越是在放松的狀態(tài)下，反而越容易懷孕。所以如果你在備孕期感到山力山大的話，不妨試試這些方法去改善。也許在你不經意的時間，寶寶就已經來了。
35歲備孕期間壓力大懷不上要不要辭職備孕
35歲備孕期間壓力大懷不上要不要辭職備孕，這并不是一個單一因素就能決定的。畢竟備孕的周期無法預知，也許是短暫的，也許是漫長的，所以離職不要一時沖動。糾結徘徊的時候，結合自己的情況，綜合參考以下因素，相信你心里就有答案了：
1、經濟條件
這是首要考慮的問題，如果您的家庭經濟條件不錯，即便不工作，也不會影響你孕期和產后的生活質量，那么是可以考慮安心備孕的。
很多人在辭職備孕后因為家庭經濟有較大變化而引起情緒焦慮，反而不利于懷孕。所以在辭職前就想好經濟上的規(guī)劃，才能在離職后真正面臨時不慌亂，畢竟備孕、懷孕開銷還是比較大的。
2、工作壓力
一個人心情也會對懷孕有影響的。如果你現在的工作壓力很大、工作強度很高，那么是可以考慮辭職或者換個輕松點的崗位來進行備孕的。
3、親友的態(tài)度
辭職備孕丈夫的態(tài)度是最重要的，他是否愿意且能夠扛起家里的所有開支，支持你短暫、但也可能漫長的備孕期，辭職前要事先溝通好。
如果跟家里老人同住，他們的認同也是要考慮，雖然離職后不靠她們養(yǎng)，但如果辭職后，他們不理解引發(fā)的閑言碎語會影響到你備孕情緒。
4、身體狀態(tài)及年齡
如果你是高齡備孕或者本身就有一些病癥，經常要往返醫(yī)院，備孕看診的人都清楚，有時候一去醫(yī)院就是半天或者一天，假使領導同事們有微詞，醫(yī)院和工作兩頭顧不全又不討好，那么可以考慮辭職備孕。
5、備孕媽媽的心態(tài)
職場女性沒有幾個能受的了家庭主婦生活。除非你真的很自律，情緒很穩(wěn)定。否則長期一個人在家脫離社會很容易迷失自我。
如果真的決定辭職，備孕媽媽的心態(tài)要轉變，辭職是為了更好的備孕，但不只是只有備孕這一件事。
6、辭職備孕期規(guī)劃
如果要辭職，要做好辭職后的備孕期規(guī)劃，不要讓自己閑出心慌和焦慮，更加不利于備孕。比如辭職后準備怎么備孕？如何渡過備孕失敗時的心理低落期嗎？如果你有明確的復出工作打算，是否準備考證充實自己在家的備孕時光等。
備孕壓力大，或許可以選擇辭職，提前休息，讓自己放松
有個姐姐，她年輕的時候，心里總是想著工作，想要有更好的業(yè)績，想賺更多的錢，想要更好的提升的機會……反正想要的太多。對于孩子，他們也想要，但是不強求，順其自然。那個姐姐其實懷過孩子，只是因為工作的原因，居然把孩子打掉了，后面想生的時候，卻一直懷不上了。
三十五六的年紀，事業(yè)有成，車子，房子，票子，想要的都得到了，唯獨缺少了孩子。那個姐姐一開始的時候還瞞不在乎，隨著年齡的增加，自己的肚子遲遲沒有動靜，開始著急了，嘗試了很多次，而且吃了很多的藥，訪遍名醫(yī)，最后也不見效。醫(yī)生跟她說，因為她長期勞累，身體損耗太大，即使之前還流過產，懷孕的幾率很少，但不是沒有，最好趁著還沒與上了年紀，想把自己的身體調養(yǎng)好，然后再準備要孩子。
那個姐姐的老公，曾經跟姐姐商量過，辭掉那份全年無休的工作，如果換做以前，姐姐一定會毫不猶豫地拒絕，但是到了這個年紀，為了能有個孩子，她毅然辭掉了自己的工作，然后安心在家休息，調養(yǎng)身體。本來以為，她再懷不上孩子，后面打算做試管嬰兒了。不夠最后他們家的小公主如期而至，姐姐最后經過一系列的調養(yǎng)，最后還是懷上了他們家的小公舉，現在孩子都已經好幾歲了。所以一些強壓下的高齡女性，如果想順利懷上孩子，不妨試著先暫停工作，調養(yǎng)身體，這樣受孕幾率會更大。
（圖片來源于網絡）
（本文來自：百度寶寶知道 Littleme）
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