經(jīng)期不當(dāng)睡姿會加重痛經(jīng)，甚至引發(fā)女性疾病!腰酸、下腹酸痛、頭痛、月經(jīng)不調(diào)...這些讓眾多女性困擾不已的經(jīng)期不適癥狀，可能都是經(jīng)期不當(dāng)睡姿引發(fā)的后遺癥!

不當(dāng)睡姿：蜷縮

不少女性在經(jīng)期都會感到腰背異常酸痛，除了勞累、精神緊張等原因外，蜷縮睡姿也可能是導(dǎo)致腰酸背痛的重要誘因。

為了緩解腹部不適，很多女性會在經(jīng)期采用蜷縮身體的胎兒型睡姿。但其實(shí)，這種睡姿會對腰頸椎造成傷害，而且引起肌肉緊張，加劇經(jīng)期腰腹部酸痛癥狀。

另外，蜷縮睡姿可能導(dǎo)致血脈不暢，不利于經(jīng)血的順利排出。

不當(dāng)睡姿：俯臥香港驗(yàn)血怎么保存血郵寄>

為了防止側(cè)漏和后漏，有些女性干脆采用俯臥睡姿。然而，這種睡姿會給關(guān)節(jié)和肌肉增加額外的壓力，還會刺激相應(yīng)神經(jīng)。

一覺醒來，頭痛、腹痛、腰酸等經(jīng)期癥狀反而會加重。

推薦睡姿：右側(cè)臥

右側(cè)臥有利于血液流通順暢，身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使供血充足并有利于經(jīng)血流出。所以，右側(cè)睡姿是女性月經(jīng)期間的最佳睡姿選擇。

經(jīng)期不能捂 小心捂出婦科病

經(jīng)期瘙癢是一種正?，F(xiàn)象，每當(dāng)好朋友來的時(shí)候，一開始不會感到任何不適。兩天后，下半身偶爾感覺癢癢的，好像有蟲子在爬。事實(shí)上，在月經(jīng)期間，下半身往往是濕熱的，特別是量太多的時(shí)候，皮膚長期處于潮濕的環(huán)境里，自然感覺不舒服，瘙癢是正常反應(yīng)。要注意這種時(shí)候絕對不能捂著下半身，會使瘙癢加劇。
經(jīng)期注意事項(xiàng)
女性在月經(jīng)期間最好保持身體清潔干爽。例如，使用網(wǎng)面干爽透氣性良好的衛(wèi)生巾，經(jīng)常清洗外陰以避免瘙癢、細(xì)菌生長以及婦科疾病。
經(jīng)期不透氣是非常糟糕的。 許多人在來生理期時(shí)為了避免體味會裹住下半身，但其實(shí)結(jié)果是適得其反。裹得越緊，體味越難揮散，積累的時(shí)間越長，氣味越大。并且持久的封閉狀態(tài)會對身體產(chǎn)生一些副作用。
在經(jīng)期里，不應(yīng)該穿緊身褲。不應(yīng)該吃高脂肪、高能量

經(jīng)期同房了一定會得婦科病嗎

現(xiàn)在的社會男女雙方都比較開放，有很多的女性在婚前已經(jīng)發(fā)生了性愛，而且也不止一次。但是有些女性在月經(jīng)期間被男性強(qiáng)迫性愛，而且在經(jīng)期女性的欲望會強(qiáng)烈些，但是也會擔(dān)心在期間做愛會出事。那么，經(jīng)期同房了一定會得婦科病嗎？

女性在來月經(jīng)期間同房容易感染婦科病，但并不是一定會有婦科病的，月經(jīng)期間抵抗力下降，子宮內(nèi)膜有創(chuàng)面形成，如果同房容易讓細(xì)菌入侵到宮腔內(nèi)引起盆腔炎，子宮內(nèi)膜炎，陰道炎等疾病，如果同房后及時(shí)的服用了消炎藥預(yù)防感染，可以減少炎癥的出現(xiàn)。

女性在平時(shí)沒有注意自己生殖器周圍部位的衛(wèi)生，甚至還不注意自己的性生活以及飲食，就有可能患有婦科疾病。如果女性患有婦科疾病，沒有及時(shí)重視，長期得不到治療的話，就有可能對身體產(chǎn)生很大的影響。

女性在月經(jīng)期間要多注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生，勤洗換內(nèi)衣服，洗后放在太陽下暴曬，具有消毒殺菌的功效。還要多注意身體的保暖，預(yù)防受涼感冒。保持良好的情緒，盡量不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。