談到運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，不能說有幾百種，但幾十種一定是有的，每一種運(yùn)動(dòng)可以分解為多種，還能再進(jìn)行體式變化，升級(jí)成新花樣，不管如何運(yùn)動(dòng)，最終目的和作用都是消耗體內(nèi)熱量，增加身體運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)對(duì)管理身材也有很好的作用。太多人認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)管理身材的重要性，所以會(huì)積極參與運(yùn)動(dòng)，為減少體內(nèi)脂肪堆積做好準(zhǔn)備工作。那選擇橢圓機(jī)能瘦腿嗎？

橢圓機(jī)對(duì)瘦腿的作用還是比較明顯的，在練習(xí)橢圓機(jī)時(shí)，主要是腿部參與整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程，當(dāng)然也需要身體其它部位配合，只不過腿部的出力更大一些。在練習(xí)橢圓機(jī)時(shí)，需要手臂和腿部相互配合，比如腳部進(jìn)行踩踏，能鍛煉到腿部肌肉，且可促進(jìn)身體血液循環(huán)、燃燒脂肪，若長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，就可以幫助大家塑造腿部線條，進(jìn)而達(dá)到瘦腿的效果。橢圓機(jī)屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，只要習(xí)慣性參與有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，都有減肥功效，任何運(yùn)動(dòng)都有這個(gè)作用，只不過強(qiáng)度越大效果會(huì)越明顯。由于橢圓機(jī)鍛煉有器械作為輔助，所以在鍛煉時(shí)長(zhǎng)上可以相應(yīng)延長(zhǎng)，比如可以控制在40分鐘以上，使代謝率和心率，進(jìn)而減脂效果，增強(qiáng)瘦腿效果。