對于減肥者來講，去健身房減肥的話，當然是有效果的，無論是去健身房還是選擇了戶外運動，只要是讓我們的身體動起來，就會在一定程度上有著瘦身減肥的效果，當然運動的強度和運動的時間都是非常重要的，雖然每天的時候都會去健身房，但活動量并不大，一定不會有減肥效果。再有干預(yù)減肥效果的不僅僅是運動情況，還有其它生活習(xí)慣也很重要。

大家去健身房的時候，最好是穿著舒服的運動鞋，以及彈性大的運動服，然后再進行正式運動之前的時候，一定要先進行熱身的活動，對于運動鍛煉的人來講，這一項工作是非常重要的。運動之前的熱身是可以舒展身體的，也可以更好的適應(yīng)正式運動時候的強度，避免關(guān)節(jié)受損，并且提前熱身可以在正式運動時提前燃燒脂肪。

如果是剛開始的話，個人建議要先以有氧運動為主，這樣的話，會更容易被我們的身體接受，也更容易提升我們的運動能力，總比以往直接挑戰(zhàn)無氧運動更容易讓人堅持。無氧運動主要考驗的是一個人的爆發(fā)力，若直接參與無氧運動，很可能會因為覺得困難而中途放棄。

健身房減肥有效果嗎？大家對于健身房可能是不陌生的，在目前的情況下，在各大城市中健身房都是有非常多的，而面對健身房的減肥效果，有些人可能會產(chǎn)生一定的質(zhì)疑，關(guān)于健身房減肥有效果嗎的相關(guān)內(nèi)容，在以上已經(jīng)為大家進行了詳細的介紹，希望可以幫助到大家。