對(duì)于備孕期的夫妻來說，不僅要保證非常充足的休息，還需要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，和高質(zhì)量的性生活，來促進(jìn)受孕的成功。男性需要戒除掉一些不良生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒，調(diào)整規(guī)律的生活作息習(xí)慣，同時(shí)，多進(jìn)食新鮮的水果和蔬菜，保證維生素的攝入，那么，備孕男性吃什么水果好呢？

備孕男性吃什么水果好

1、獼猴桃汁成為國(guó)家運(yùn)動(dòng)員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營(yíng)養(yǎng)成分。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果。獼猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)男性性能力。

2、西紅柿中的番茄紅素十分豐富，而番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。

3、香蕉，吃香蕉的好處有很多，專家認(rèn)為香蕉清熱解毒，香蕉的營(yíng)養(yǎng)多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

4、荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富，中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

備孕男性需要注意的飲食營(yíng)養(yǎng)成分

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。

2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。

備孕期男性，一定要注意調(diào)整生活作息方式，讓身體處于一個(gè)健康狀態(tài)，不僅可以提升精子活力，提高受孕幾率，還能提高精子質(zhì)量。所以，男性在備孕期間一定要多進(jìn)食新鮮的水果蔬菜，保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)成分，讓身體處于一個(gè)健康活力的狀態(tài)。

女生備孕吃什么水果好

女生在備孕期間，水果是不能缺少的。因?yàn)樗锩婧木S生素比較高，特別適合在備孕期間吃。也有很多女生不知道在備孕期間吃哪種水果，才有利于身體，也能有助于懷孕。那么就一起來了解一下女生備孕吃什么水果好？

1、蘋果

女生在備孕期間可以吃蘋果，蘋果里含有黃酮和大量的碳水化合物，維生素含量也是特別多的，而且蘋果也屬于一種溫性的水果，女生適當(dāng)吃一些蘋果，還可以促進(jìn)身體的代謝，對(duì)備孕也是有很大益處的。

2、櫻桃

櫻桃里含維生素高，它是營(yíng)養(yǎng)很高的水果，女性備孕多吃一些可以增加營(yíng)養(yǎng)，還可以加速血紅蛋白的再生。吃櫻桃還可以強(qiáng)健體魄，預(yù)防貧血的發(fā)生。同時(shí)櫻桃中含有大量的鈣，吃櫻桃也有助于胎兒發(fā)育，所以備孕吃櫻桃是很不錯(cuò)的水果。

3、香蕉

香蕉含有葉酸成分，而葉酸對(duì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育起到很重要的營(yíng)養(yǎng)，另外香蕉還含有鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有降血壓的功效。香蕉里面含有的纖維素可以調(diào)理腸胃，還可以預(yù)防便秘的發(fā)生。對(duì)于女生在備孕期間可以吃的，建議一天可以吃一根香蕉，對(duì)身體非常有好處。

備孕5個(gè)月準(zhǔn)備下個(gè)月懷孕，備孕期間吃什么水果容易增加受孕機(jī)會(huì)呢

1.蘋果：在備孕期間，可以多吃一些蘋果，因?yàn)樘O果中含有大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、維生素C、維生素E、和一些抗氧化劑，可以促進(jìn)血液新陳代謝，對(duì)懷孕有促進(jìn)作用。

2.芒果：芒果中含有的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪都非常的豐富，對(duì)于備孕期間的女性，能夠降低膽固醇和甘油三酯，能夠增加卵子質(zhì)量增加受孕率。芒果屬于易過敏水果，過敏體質(zhì)慎重食用。

3.石榴：是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，里面含有維生素C和其他的礦物質(zhì)元素，能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。還能夠起到助孕的作用，同時(shí)對(duì)嬰兒的腦損傷有一定的預(yù)防作用，因此可以適當(dāng)吃石榴。

4.檸檬：是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，而且也含有一定量的微量元素，能夠促進(jìn)精子生長(zhǎng)，提高身體的抵抗力，也可以起到助孕的作用。香港驗(yàn)血3300塊錢>

5.橙子：里面含有的維生素C和微量元素有很多，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處，也有利于受精卵著床。

怎樣備孕懷孕的幾率性大

1.排卵期同房：女性要了解自己的排卵期，月經(jīng)規(guī)律的一般在經(jīng)期結(jié)束7-10天左右進(jìn)入排卵期，排卵期一般是10天左右。在排卵期同房更容易增加精子和卵子的結(jié)合機(jī)會(huì)。

2.同房技巧：夫妻同房期間想要增加受孕率可以采取相應(yīng)的同房姿勢(shì)，一般是男上女下或者背后式容易增加精卵結(jié)合的機(jī)會(huì)。此外，結(jié)束后女性可以用軟枕頭墊高臀部30分鐘。

3.保持輕松的心情：緊張、焦慮、擔(dān)憂的情緒會(huì)影響女性內(nèi)分泌，導(dǎo)致排卵日期提前或者推后，甚至不排卵，所以要放松心情，有利于女性懷孕。

備孕期間可以吃以上5種水果增加受孕率，其次也可以吃桃子、香蕉、獼猴桃等都有助孕的效果。備孕期間食物的多樣化可以增加體內(nèi)維生素、礦物元素，有利于受孕。