孕前準(zhǔn)備主要是為了能懷上健康聰明的小寶寶，因此，準(zhǔn)爸爸媽媽們?cè)谠星斑@幾件事情千萬不能做，因?yàn)檫@些事情有可能讓你的寶寶不健康，更有可能讓你懷不上寶寶。

有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近20年里我國不孕不育率翻了兩番，由原先的3%攀升至如今10%左右。保護(hù)孕力究竟該注意些什么呢?

1.不輕易減肥

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。

2.不吃全素食

德國的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

3.少穿緊身衣

英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時(shí)間穿過高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。

4.陰道少?zèng)_洗

有關(guān)專家認(rèn)為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。香港驗(yàn)血查胎兒男女多少錢>

5.經(jīng)期不做愛

雖然有規(guī)律的性愛有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。

6.別懶于運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長流的功課，長期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。

想備孕？這7個(gè)準(zhǔn)備工作你做到位了嗎？

有些人認(rèn)為，懷孕嘛，懷就是了，還要準(zhǔn)備什么?其實(shí)啊，從優(yōu)生優(yōu)育的角度上來說，科學(xué)備孕非常有必要，不僅可以提高懷孕的效率，還能規(guī)避很多隱藏的風(fēng)險(xiǎn)。下面濟(jì)南婦兒醫(yī)院和大家詳細(xì)聊一聊，如何才能做到科學(xué)的備孕?》》》點(diǎn)擊這里進(jìn)行咨詢

科學(xué)備孕怎么做?聽聽濟(jì)南婦兒醫(yī)院醫(yī)生的介紹：

1合理營養(yǎng)，控制好體重

怎么才能確定自己是不是胖呢?一般用體重指數(shù)BMI來衡量，這個(gè)指數(shù)也經(jīng)常用來估算孕媽媽孕期體重增長是否標(biāo)準(zhǔn)，我們自己也可以通過簡單的公式來計(jì)算:

BMI=體重(kg)/身高(m)2

我們亞洲女性身材嬌小，孕前應(yīng)該將BMI控制在18.5-23.9kg/m2之間最合適!

2補(bǔ)充葉酸

補(bǔ)充葉酸來預(yù)防神經(jīng)管畸形和先天性心臟病已經(jīng)在全世界范圍內(nèi)推廣!普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg/d，或服用含葉酸的復(fù)合維生素。既往生育過神經(jīng)管缺陷兒的孕婦，則需每天補(bǔ)充葉酸4mg。

3避免接觸有害物質(zhì)

避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)，從事特殊工種的要釆取防護(hù)措施或暫時(shí)調(diào)離!》》》點(diǎn)擊此處進(jìn)行咨詢

4養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

改掉不良的生活習(xí)慣(如吸煙、酗酒、吸毒等)及不健康的生活方式(如熬夜);避免高強(qiáng)度的工作、高噪音環(huán)境和家庭暴力。自己都不能健健康康的生活，還奢望有個(gè)健康的寶寶嗎?

5調(diào)整心態(tài)

隨著生活壓力增大，心理問題也尤為突出，要記住，有些事情過急反而適得其反。放松心情，不背負(fù)過大心理壓力，也許很快就有好孕!

6適量運(yùn)動(dòng)

合理選擇運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇有氧及無氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、游泳等等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。千萬不要天天拿著手機(jī)窩在家里!

7做個(gè)孕前檢查

孕前檢查很重要，而且并不僅僅是女方的事，夫妻雙方都需要檢查。試想一下如果種子不好或土壤不好，又怎能孕育優(yōu)質(zhì)的寶寶呢?所以，備孕夫妻應(yīng)在備孕前三個(gè)月做一次細(xì)致的孕前檢查，通過孕前檢查，了解雙方的身體情況，一旦發(fā)現(xiàn)問題馬上治療，有“備”而來的寶貝更健康、聰明哦!

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備孕很重要 這些孕前準(zhǔn)備工作不能少

隨著人們生活水平的提高和生活條件的改善，越來越多女性注重孕前準(zhǔn)備，希望能生一個(gè)聰明又健康的寶寶。其實(shí)在孕前三個(gè)月，女性就要做準(zhǔn)備了。那準(zhǔn)媽媽孕前準(zhǔn)備事項(xiàng)有哪些呢？

1、進(jìn)行孕前檢查

為確保生出來的寶寶沒有遺傳病，健健康康，準(zhǔn)媽媽最好能在懷孕前和丈夫一起到醫(yī)院做孕前檢查，注意檢查是在月經(jīng)干凈后37天進(jìn)行。女性孕前檢查項(xiàng)目有婦科檢查、肝功能檢查、血常規(guī)檢查、弓形蟲篩查等。男性孕前檢查項(xiàng)目有肝功能檢查、染色體檢測、RH血型檢查、ABO檢查等。

2、調(diào)整生活習(xí)慣

在孕前3個(gè)月，要改掉不良的生活習(xí)慣，不能勞累過度，不能暴飲暴食，不能加班熬夜，要早睡早起，養(yǎng)精蓄銳，加強(qiáng)營養(yǎng)，還要進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，比如可以到戶外跑步、散步、打羽毛球等。保持良好的身體狀態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)備孕更有好處。

3、全面補(bǔ)充營養(yǎng)

為增強(qiáng)體質(zhì)，準(zhǔn)媽媽在懷孕前，就要補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)理身體，比如日常可以多吃富含營養(yǎng)的食物，每天喝營養(yǎng)湯等。營養(yǎng)湯對(duì)準(zhǔn)媽媽孕后有很大好處，若不想孕期出現(xiàn)不良癥狀，就要在孕前多喝湯。

4、夫妻體貼恩愛

良好的情緒有利于備孕。準(zhǔn)媽媽在懷孕前就要調(diào)整自己的情緒，保持好心情。準(zhǔn)媽媽和丈夫之間，最好多互動(dòng)，讓愛情升溫，從而使自己內(nèi)心充滿幸福感，歸屬感和安全感，這對(duì)調(diào)整情緒，排出高質(zhì)量卵子有幫助。

5、提高性生活質(zhì)量

排卵期前，應(yīng)該減少性生活發(fā)生次數(shù)，保證身體不受損，丈夫精子質(zhì)量高。盡量爭取在排卵時(shí)，夫妻雙方有個(gè)好心情，進(jìn)入歡娛的狀態(tài)，女性順利達(dá)到性高潮，男性將精子射入女性子宮內(nèi)，讓優(yōu)質(zhì)的精子游向子宮和輸卵管。

6、避免不良干擾因素

卵子容易受藥物影響，所以女性在備孕前20天內(nèi)最好不要服用藥物，不然會(huì)影響成熟卵子的排出，還有不能喝酒，也不能接受X線檢查。如果女性長期服用藥物，在懷孕前6個(gè)月就要停藥。如果在重度污染環(huán)境下工作，女性要提前離開，以免對(duì)卵子造成不良影響。只有排除不良干擾因素，才能讓女性健康備孕，孕育出正常的胎兒。

　　7、學(xué)習(xí)孕育知識(shí)

如果一個(gè)女性在完全不了解孕育知識(shí)的情況下懷孕，遇到很多情況不會(huì)處理，很容易驚慌失措，情緒大受影響。為避免這種情況發(fā)生，女性在懷孕前應(yīng)該學(xué)習(xí)孕育知識(shí)，比如懷孕過程的特殊反應(yīng)，胎動(dòng)，妊娠水腫，腰腿痛，羊水，分娩等。出現(xiàn)不適時(shí)，積極應(yīng)對(duì)，讓自己從容懷孕。

準(zhǔn)媽媽在懷孕前應(yīng)該做好準(zhǔn)備，各方面都要做好規(guī)劃，比如身體、心理、飲食、生活等，這樣才能讓身體處于最佳狀態(tài)，孕育出來的胎兒也更優(yōu)質(zhì)。希望備孕的女性都能早上懷上健康寶寶，也希望這些知識(shí)對(duì)想做孕前準(zhǔn)備的媽媽有幫助。