有些女性有痛經(jīng)的癥狀，每次來(lái)月經(jīng)的第一天就感覺(jué)自己疼得受不了，那么怎樣治療痛經(jīng)，經(jīng)期需要注意什么？

有些女性朋友一來(lái)月經(jīng)就痛得死去活來(lái)，這讓他們的生活，和工作都受到了非常大的影響。

經(jīng)期需要注意

1、忌冷飲忌洗頭:女孩子經(jīng)期不能吃冷飲,前三天不要洗頭。在經(jīng)期女孩子若是嘴饞吃了冷飲的話,肚子冰涼,易引起子宮收縮,易造成月經(jīng)量不正常、容易變成排血塊、月經(jīng)排得不干凈等情況。前三天洗頭同樣也會(huì)有這樣的問(wèn)題。

2、忌劇烈運(yùn)動(dòng):在經(jīng)期本來(lái)身體就比較虛弱的,若是參加比如長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)的話,很容易導(dǎo)致痛經(jīng)并伴隨著月經(jīng)量突然增多。

3、勤換衛(wèi)生巾:很多女孩或因工作或因?qū)W習(xí)一直忙著,半天才去一次衛(wèi)生間,就變成了半天才換一次衛(wèi)生巾,這是很不健康的。要知道月經(jīng)里帶有很多細(xì)菌,長(zhǎng)時(shí)間不換輕點(diǎn)紅腫不舒服,嚴(yán)重點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致婦科炎癥的,所以女孩子一定要有勤換衛(wèi)生巾的習(xí)慣,不用去管衛(wèi)生巾上量多不多。

4、多喝紅糖水:經(jīng)期多喝紅糖水對(duì)身體好哦,一是可以溫暖身體,二是可以幫助溫暖血液達(dá)到月經(jīng)排除干凈的作用哦,所以空閑了就來(lái)杯紅糖水吧。

5、劇痛時(shí)應(yīng)臥床休息,如出現(xiàn)面色蒼白,肢冷出汗等虛脫癥狀,應(yīng)立即平臥,保暖,必要時(shí)就診。

6、正值經(jīng)期,注意腹部保暖,兩足勿下冷水,防止寒邪侵入。同時(shí)注意生活起居,避風(fēng)寒,防感冒。月經(jīng)期避免激烈運(yùn)動(dòng)及過(guò)度勞累。

月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦

很多女性都有痛經(jīng)的苦惱，這雖然不算一種病，但是痛的時(shí)候卻像要人命似的，十分難受，但是每個(gè)月還得經(jīng)歷一次，在臨床上常常會(huì)把痛經(jīng)的情況分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，常常發(fā)生在青春期的少女身上，一旦生育之后這種痛經(jīng)就會(huì)消失，而繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于身體疾病引起的，需要進(jìn)行治療，那么月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦呢?

痛經(jīng)的出現(xiàn)是毫無(wú)規(guī)律可言的，給女性正常的生活和工作造成了巨大的困擾，部分的體質(zhì)比較差的女性還可能會(huì)因?yàn)樘弁措y忍而暈厥過(guò)去，所以當(dāng)你痛經(jīng)無(wú)法忍受時(shí)，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是哪種情況的痛經(jīng)，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，一定要對(duì)癥進(jìn)行治療了。

而原發(fā)性痛經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，是女性在成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中必須經(jīng)歷的，一旦發(fā)育成熟到一定的階段，痛經(jīng)就會(huì)消失，你還可以通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行緩解，下面就是有喜網(wǎng)為廣大的女性所總結(jié)的一些比較有效的緩解痛經(jīng)的方法。

1、進(jìn)行鍛煉：可以跪在軟墊上，然后臀部抬高，讓頭部水平高度低于臀部。這個(gè)姿勢(shì)可以改善子宮后傾情況，預(yù)防盆腔淤血堆積，讓經(jīng)血可以順利流出體外，逐漸消除經(jīng)期腹部以及腰部不適。

2、放松大腦：當(dāng)痛經(jīng)來(lái)臨時(shí)，你可以忘我的看電影、電視劇等，這一過(guò)程中，大腦會(huì)得到一點(diǎn)放松，體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌量也上升。內(nèi)啡肽具有切斷疼痛信號(hào)的作用，從而可以緩解痛經(jīng)。

3、飲食調(diào)整：飲食是緩解痛經(jīng)有效科學(xué)的方法，月經(jīng)來(lái)潮前3～5天，避免進(jìn)食油膩食物和口味過(guò)重的食物，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要避免進(jìn)食生冷食物和刺激性食物，酒精更要避免接觸，可以適當(dāng)吃些酸味食品，有助于緩解疼痛。如果經(jīng)血不多，可以適當(dāng)喝些葡萄酒，對(duì)于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用。

如何緩解痛經(jīng)

1.注意保暖

在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

2.少喝酒

酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。

3.補(bǔ)充礦物質(zhì)

女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。

4.飲食均衡

多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。

5.適當(dāng)按摩

痛經(jīng)時(shí)可以給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

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經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.盡量不要洗頭

洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2.要注意保暖

注意保暖也就是少吹冷氣，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。可以飲用桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4.吃點(diǎn)甜食

生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞

充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

6.不要太情緒化

據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

7.忌盆浴

因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

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