快節(jié)奏的生活，讓很多男生們都疏于鍛煉，這也是導致男性肥胖的一個誘因，對于就坐不運動的男生到底如何搞定肥胖問題呢?我相信很多男士們都想知道答案吧!男生減肥方法，當然首選的就是很有力量的運動吧!

　　男生減肥方法首先運動

　　一、仰臥單腿抬臀

　　1、仰面臥在地板上，右腿屈膝，左腿架在右腿上。兩手的手心向下放在身體的兩側(cè)。

　　2、屁股慢慢抬起來，盡量夾緊臀肌，腰背一定要挺直。

　　3、然后盡量的恢復到仰臥動作，然后重復這樣的動作。其左右腿各做3組，每組20次左右。