吃什么能增肥？相信有很多人都想了解這個問題吧，在日常生活中有很多人為了減肥而煩惱不已，同時也有不少的朋友為了增肥而絞盡腦汁。其實過于瘦弱也會影響外在美觀，同時也不利于身體健康，因此，對于身體過于偏瘦的人而言，應(yīng)該通過一些方法來達到增肥的目的，那么，吃什么能增肥呢？一起來看下面的介紹。

吃什么能增肥？想要長胖可以吃的食物有很多，介紹如下：

首先，若想達到增肥的目的，可以適當(dāng)多吃些肉類，建議可以多吃高熱量、高脂肪的營養(yǎng)物質(zhì)，比如牛肉、魚肉、鴨肉以及雞肉等，這是由于這些食物中所含的油脂和熱量較多，人體攝入之后能有效地為人體提供充足的熱量，慢慢地就可以讓多余的熱量轉(zhuǎn)化成人體內(nèi)的部分脂肪，起到幫助人體長胖的作用。

其次，想要長胖，在日常生活中還可以適當(dāng)?shù)亩喑院欠指叩男迈r蔬菜水果，主要包括哈密瓜、菠蘿、榴蓮等，通常來說，這些食物中所含的糖分較高而且熱量較大，若適當(dāng)?shù)亩喑赃@些食物，不僅能夠為人體提供一定的維生素、纖維素和微量元素，同時還可以有效的幫助協(xié)調(diào)人體日常活動，也會讓人體內(nèi)的熱量上升，從而幫助人體長胖。