備孕對(duì)于每個(gè)女性來說，都是滿懷期待的，有的心理輕松一些，有的比較在意一些。經(jīng)常會(huì)有一些孕期女性詢問有關(guān)懷孕有關(guān)的優(yōu)生優(yōu)育問題，與其給她們一一講解，不如我們做一個(gè)專門的分享，希望能給更多的人事帶來幫助。

莎莎懷上了寶寶很快，如此神速的備孕經(jīng)歷，她是如何做到的呢？她在備孕時(shí)已經(jīng)想好了，想生一個(gè)豬寶寶，女性一般每月會(huì)排出一個(gè)卵子，一年有12次機(jī)會(huì)懷上寶寶，如果想生一個(gè)指定星座的豬寶寶，會(huì)有很大的壓力，你只有一個(gè)月的機(jī)會(huì)，而且必須要在這個(gè)月懷上，10個(gè)月過后，寶寶才會(huì)指定到星座的那個(gè)月。并不建議備孕對(duì)自己要求這么嚴(yán)苛和突擊。

莎莎的想法是順其自然，該來的總歸會(huì)來，雖然對(duì)寶寶的星座也有期待，如果沒有懷上，別的星座也沒有問題。對(duì)于期待中的星座，她也是抱著試試看的態(tài)度，懷上寶寶更好；如果懷的是另的星座，最期待的星座也就沒了機(jī)會(huì)。她去網(wǎng)上查了自己想要的星座幾個(gè)月備孕合適，這個(gè)月份確定好后，開始她的備孕之旅。

1、身體調(diào)理

，向前推至少3-12個(gè)月，就要注重保養(yǎng)自己的身體了，補(bǔ)充葉酸、維生素、EPA、DHA、Omega-3等（在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行），你可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、飲食健康、作息規(guī)律等健康生活觀念。想造一個(gè)健康的寶寶，首先要保證你這個(gè)“工廠”要健康，這樣才能確保產(chǎn)品的合格率。

2、優(yōu)生優(yōu)育

在備孕期間，建議做一個(gè)優(yōu)生優(yōu)育的檢查，既專業(yè)又全面，價(jià)格也能接受。男性主要測精子的質(zhì)量如何；女性主要抽血，查看甲功是否正常，如果異常的話，可能不易懷孕或容易流產(chǎn)。

3、戒掉煙酒

男生喜好煙酒，通過三個(gè)月的忍受，換來小孩一生的健康，這個(gè)是劃算的事情。

4、購買保險(xiǎn)

如果在國外生產(chǎn)的話，如果需要保險(xiǎn)的話，需要在孕前購買，而不是懷孕后再選擇，否則出現(xiàn)意外拿到賠付。一般公立醫(yī)院不會(huì)要求；好的私立醫(yī)院會(huì)要求孕婦有某些保險(xiǎn)才會(huì)接納。假如你想好了去某一個(gè)醫(yī)院，要求有某項(xiàng)保險(xiǎn)時(shí)，懷孕之前就要保上，否則可能會(huì)被這家醫(yī)院拒之門外。

建議選好排卵試紙，可以大致判斷出排卵日。排卵試紙上有兩條線，一是對(duì)照線，也稱參考線，另一條是測試線。測試有這樣一個(gè)規(guī)律：如果它的顏色變得很深或跟對(duì)照線一樣，說明馬上面臨排卵；如果顏色剛開始變深，后來又變淺了，說明正在排卵。一般提前一個(gè)月使用，比如十二月份想要懷寶寶，需要提前一個(gè)月用試紙，通過每天排卵試紙的深淺，查看你的排卵規(guī)律，哪一天出現(xiàn)紅色，持續(xù)多久，什么時(shí)候不見了，這樣可以做到心中有數(shù)。

你是如何備孕的呢？把你的成功經(jīng)驗(yàn)分享給我們吧？或許有人能用得上。

備孕夫妻應(yīng)該怎樣做才能夠優(yōu)生優(yōu)育呢？做好這9點(diǎn)，給你一個(gè)健康的寶寶

對(duì)于備孕的夫婦，除了要提高備孕的成功率，還要保證胎兒的正常生長發(fā)育，達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目標(biāo)。那么備孕夫妻應(yīng)該怎樣做才能夠優(yōu)生優(yōu)育呢？做好以下這9個(gè)方面，給你一個(gè)健康的寶寶。

1.提前計(jì)劃。

如果夫妻雙方準(zhǔn)備開始備孕，那么他們的生活中很多事情都會(huì)發(fā)生變化，所以在備孕，之前和期間，要做好工作、生活、經(jīng)濟(jì)等多方面的規(guī)劃。

2.備孕之前檢查

備孕之前情侶檢查是非常必要的。一定要重視孕前檢查。夫妻雙方最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)全面的檢查，這樣不僅有助于備孕夫妻了解自己的身體狀況，也有助于排除一些不利于懷孕的危險(xiǎn)因素，達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。

3、補(bǔ)充葉酸

夫妻在備孕時(shí)不需要刻意補(bǔ)充一些保健品，但夫妻雙方在備孕期間都要按時(shí)服用葉酸，尤其是女性一定要服用。備孕期間適當(dāng)服用葉酸，有助于降低胎兒神經(jīng)管畸形和準(zhǔn)媽媽子癇前期的風(fēng)險(xiǎn)。還能降低妊娠期高脂血癥的發(fā)生率，增加夫妻中備孕 優(yōu)生優(yōu)育的概率。

4.控制體重

對(duì)于患有備孕的肥胖女性，在備孕之前最好將體重控制在一個(gè)合適的范圍內(nèi)，最好不要太胖也不要太瘦。肥胖孕婦易患妊娠高血壓、糖尿病等，增加了孩子畸形的風(fēng)險(xiǎn)；但是，孕婦太瘦容易導(dǎo)致胎兒體重過低，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，不利于夫妻的備孕的優(yōu)生優(yōu)育。

5.癥狀的早期治療和疫苗接種。

在備孕之前，如果夫妻雙方發(fā)現(xiàn)身體有問題，那么一定要盡快治療，在確認(rèn)治愈達(dá)到生育標(biāo)準(zhǔn)后再進(jìn)行備孕，以免疾病影響孕婦和胎兒的健康。而且備孕之前最好做不足，可以及時(shí)做疫苗接種，可以大大降低女性懷孕后感染的風(fēng)險(xiǎn)。但接種疫苗3個(gè)月后要注意備孕，防止對(duì)胎兒健康造成不良影響。

6.遠(yuǎn)離不良環(huán)境。

對(duì)于患有備孕的夫婦，如果他們經(jīng)常接觸像農(nóng)藥、殺蟲劑和放射性物質(zhì)這樣對(duì)胎兒健康有害的物質(zhì)，最好在停止接觸這些物質(zhì)一年后考慮懷孕。

7.慎用藥物。

對(duì)于患有備孕的夫婦來說，在備孕期間注意用藥很重要，因?yàn)橛行┧幬镄枰荛L時(shí)間才能被人體代謝，才能排出體外，而且會(huì)影響胎兒的健康。如果女性在用藥期間懷孕，很有可能會(huì)對(duì)胎兒的正常生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。所以在準(zhǔn)備懷孕之前，如果有用藥的需求，最好提前咨詢相關(guān)醫(yī)生。

8.遠(yuǎn)離煙酒。

很多男性都有抽煙喝酒的習(xí)慣，但是在備孕期間接觸酒精和煙草會(huì)對(duì)備孕產(chǎn)生非常負(fù)面的影響，因?yàn)榫凭蜔煵輹?huì)降低男性精子的活力，增加精子畸變的風(fēng)險(xiǎn)。除此之外，二手煙還會(huì)對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生負(fù)面影響，這對(duì)下一代的健康和夫婦的優(yōu)生優(yōu)育都非常不利。

9.保持良好的習(xí)慣。

備孕期間，夫妻最好保持良好的生活習(xí)慣，注意不要熬夜，避免過度勞累。備孕期間，他們要保持良好的心態(tài)，及時(shí)緩解不良情緒；還要注意保持良好的飲食習(xí)慣，保持營養(yǎng)的均衡攝入，最好不要吃燒烤、油炸、快餐等食物；每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有利于提高備孕情侶的身體抵抗力，更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

備孕情侶們一定要注意以上事項(xiàng)。在提高備孕成功率的同時(shí)，還能保證胎兒健康正常的生長發(fā)育，對(duì)夫婦的備孕 優(yōu)生優(yōu)育更有利。

準(zhǔn)夫妻備孕必看：六個(gè)孕前準(zhǔn)備有利優(yōu)生優(yōu)育!

對(duì)于有打算自然懷孕以及做試管嬰兒的人群來說，備孕這個(gè)環(huán)節(jié)都是需要的，其實(shí)決定寶寶是否聰明的因素，除了后天的教育，懷孕期間的胎教以及懷孕前的準(zhǔn)備也是關(guān)聯(lián)甚大的。想要寶寶的夫妻這里為您推薦的生育聰明寶寶的六個(gè)孕前準(zhǔn)備。

1、做做健康檢查

孕前一定要保證兩人的身體處于健康狀態(tài)，所以最好在孕前做做健康檢查。

2、最佳生育年齡

從醫(yī)學(xué)和社會(huì)學(xué)觀點(diǎn)看來，女性最佳婚育年齡為23-25歲。如過早婚育、妊娠、分娩的額外負(fù)擔(dān)對(duì)母親及嬰兒的健康均為不利，難產(chǎn)的機(jī)會(huì)也會(huì)增加以及造成一些并發(fā)癥和后遺癥。當(dāng)然醫(yī)學(xué)界也不提倡女性過晚生育。年齡過大、妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥的機(jī)會(huì)增多，難產(chǎn)率也會(huì)增高。

3、最佳生理基礎(chǔ)

父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。

(1)加強(qiáng)營養(yǎng)

在受孕前的準(zhǔn)備階段，夫妻雙方應(yīng)注意多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物利于加強(qiáng)營養(yǎng)和生殖細(xì)胞發(fā)育良好。

(2)加強(qiáng)免疫力

在準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方都要注意加強(qiáng)自身免疫力并且保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。尤其是女性在懷孕階段遭受病毒襲擊對(duì)肚子里的孩子還是對(duì)于孕婦本身都是一種傷害。

(3)煙酒不進(jìn)

煙酒對(duì)于生殖細(xì)胞或受精卵的毒害作用是很大的。

(4)補(bǔ)充葉酸

在你打算懷孕的前3個(gè)月每天就要補(bǔ)充400毫克葉酸。據(jù)美國科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。它具有抗貧血的性能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率和提高胎兒的智力。

4、最佳心理狀態(tài)

夫婦之間感情和睦、性生活和諧滿足。因此在計(jì)劃懷孕前，夫妻雙方關(guān)于何時(shí)要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達(dá)成共識(shí)，在這樣的心理基礎(chǔ)下受孕有利于家庭幸福，寶寶也才能有一個(gè)良好的成長空間。

5、最佳受孕季節(jié)

打算要寶寶的夫婦選擇在夏末秋初時(shí)受孕最好。夏秋時(shí)節(jié)受孕的寶寶患脊柱裂、無腦兒畸形的機(jī)會(huì)明顯少于冬春受孕者。夏末秋初懷孕的早孕反應(yīng)階段正值秋季避開了盛夏對(duì)食欲的影響;秋季蔬菜、瓜果供應(yīng)齊全容易調(diào)節(jié)食欲、增加營養(yǎng)。

6、最佳生育環(huán)境

外界環(huán)境中的某些不良刺激往往會(huì)影響妊娠的進(jìn)展、胎兒的發(fā)育。所以在計(jì)劃受孕前應(yīng)盡力排除以下不利因素的干擾。

(1)周圍環(huán)境

在工作或生活環(huán)境的某些物理和化學(xué)的因素會(huì)影響受孕的質(zhì)量如高溫、放射線、躁聲、振動(dòng)等物理因素，某些化學(xué)物品、農(nóng)藥這些都要盡可能避免接觸。

(2)生物因素

迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒引起死胎、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩、智力障礙或畸形。因此計(jì)劃懷孕的夫妻就應(yīng)停止接觸貓、狗及其他家畜。